Atem ist Leben: Zwischen erstem und letztem Atemzug wird unser Leben vom Atem genährt. Jeder Atemzug enthält in sich das ganze Leben: Empfangen, Geben und Ruhe. Atem bestimmt das Jetzt. Mit jedem Atemzug können wir neu werden. Alle Bereiche körperlicher und seelischer Gesundheit werden vom Atem getragen.
Normalerweise achten wir nicht auf unsere Atmung. Sie erscheint selbstverständlich und spielt sich weitgehend unbewusst ab. Nur bei Anstrengungen spüren wir, dass wir schneller ein- und ausatmen. Doch das Atemgeschehen kann durch Stress, schwierige Lebenssituationen oder durch Krankheit gestört sein. Statt den Atem kommen zu lassen, ringen wir nach Luft. Wir atmen kaum noch aus. Die Atmung wird flach und scheint schon im Hals stecken zu bleiben.
Hier setzt die Atemtherapie ein: sie kann die natürliche Atmung wieder ins Lot bringen.
Atemtherapie nach Middendorf
Der Erfahrbare Atem nach Prof. Ilse Middendorf ist eine sanfte und zugleich wirksame Vorgehensweise. Bei dieser geht es um das Entdecken und Bewusstmachen des eigenen Atemrhythmus, der bei jedem Menschen einzigartig ist. In der Atemtherapie wird versucht, den Atem tiefer in Bauch und Becken zu lenken, damit sich die Atembewegung im ganzen Körper ausbreiten kann und die Atemsubstanz gestärkt wird.
Das Atemgeschehen umfasst den ganzen Leib, indem sich die Atembewegung nicht nur auf die Lungen beschränkt, sondern sich über das Zwerchfell auf die Organe überträgt und bis zu Fingerspitzen und Zehen reicht. Mit jedem Atemzug wird auch der Kopf belebt. Somit muss die natürliche Atmung als Mittelpunkt gesehen und angestrebt werden.
An wen wendet sich die Atemtherapie?
Die Atemtherapie wendet sich an Menschen, die die Energie der Luft für sich nutzen möchten, die im Alltag oft "atem-los" sind, die Erleichterung bei Atembeschwerden suchen, die ihren Atem und sich selber besser spüren wollen, die zu mehr innerer Ruhe kommen möchten, die einen Weg der persönlichen Weiterentwicklung suchen.
Welche Ziele verfolgt die Atemtherapie?
Ziele der Atemtherapie sind:
ein ausgeglichener Atemrhythmus
die Lösung des Zwerchfells
die Atembewegung im Beckenraum
das Ausbreiten der Atembewegung im ganzen Leib
die Belebung der Organe
eine bessere Verdauung
die Anregung der Selbstheilungskräfte
die Lösung von körperlichen und seelischen Blockaden
